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kyou no ga-go-han
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材料(2人分):鯛(切り身2切れ)、あさり、アスパラ、ブロッコリー、いんげん、アボカド、プチトマト、生クリーム、オリーブオイル、マジックソルト、塩、胡椒、顆粒コンソメ(小1.5)、バター(小1)、白ワイン、オレガノ(粉末)、バジル(粉末)、クレソン、にんにく(2片)


1.あさりは塩水に1時間ほどつけて塩ヌキをする。
2.アスパラは根元の皮を剥いて4cmほどに、いんげんも4cmほどに、ブロッコリーは一口サイズに切り、塩茹でにする。
3.にんにくはみじん切りに、アボカドは1cm角に、プチトマトはへたをとり半分に切る。
4.フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくと鯛の切り身を入れて塩、胡椒で両面に焦げ目がつく程度に焼く。
5.鯛の表面に焼き目が付いたら取り出し、塩茹でしたアスパラ、いんげん、ブロッコリーを入れて、マジックソルトと胡椒で炒める。
6.粗方火が通ったら取り出し、オリーブオイルとバターを引き、あさりを入れてマジックソルト、胡椒、コンソメを振って強火で軽く炒める。
7.白ワインを加え蓋をして弱火で蒸し焼きにする。
8.あさりの口が開いたら鯛と野菜を入れて、生クリームを加えプチトマト、アボカド、クレソンを入れる。
9.蓋をして少々煮たら出来上がり。








ソースはパンにつけてもおいしいガゴ!! 














ローストビーフのサラダぴよ~♪

















冷たいスープがご。
左がじゃがいもで右がとうもろこしガゴ☆














野菜もたくさんとるガゴ!!
 
1ぽち♪   2ぽち♪

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