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kyou no ga-go-han
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材料:レタス、かいわれ、プチトマト、アボカド、玉葱、グレープフルーツ、生ハム
  A:顆粒コンソメ(小1強)、粉末ブイヨン(1袋=4g)、パセリ、オレガノ(少々)、バジル(少々)、寒天粉(1袋=4g)、水(300cc)


1.Aを鍋に入れて一煮立ちさせたら器に移し冷蔵庫で冷やす。
2.玉葱をスライスにし水につけておく。
3.レタス、かいわれ、プチトマト、アボガドを適当な大きさに切る。
4.グレープフルーツの皮を剥き3にあわす。
5.玉葱の辛味が抜けたら4に加え、生ハムも入れる。
6.1が冷えたら5にかけて出来上がり。







涼しげなサラダがご♪


















豚肉のためのオレンジ風味白ワインソース』で作ったガゴ☆ 








夜は洋食ガゴ。
 
1ぽち♪   2ぽち♪



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男性
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メタボが気になる小太りの中年
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